跑步的好处

实在点说,我们来慢慢的总结一些跑步的好处

1,对心脏有好处
就算每天只慢跑5分钟,都可以极大的减少心血管疾病,反正根据各种研究表明吧,经常跑步的人,死于心脏问题的概率远远小于不跑步的。还有,根据这个人exercise physiologist Greg Justice, founder of AYC Health & Fitness in Kansas City 所说,跑步之后,其它时间你的心率会减慢(这应该说的是静息心率吧),你的心脏在跑步之后的休息时间,也可以得到比平日不跑步的时候,更多的休息。
我觉得这个好处,应该不只是说跑步,而是只要做有氧呼吸,都会对心脏有好处的。

2,会感觉很爽
当跑步的时候,有两种真实存在的物质会从你的大脑里分泌出来,endorphins和endocannabinoids。不要去翻译了,翻译了也不见得明白这是啥东西,反正就是某种和大麻里的THC一样会让你感觉很爽的化学物质。所以说这个是真实存在的爽,不是心理上的。
有人说能治抑郁症,我相信,应该是这个理由了。
也许跑步之后心情会好一些是这个引起的,但我跑步的时候,真心很痛苦。

3,对关节有好处
反正就是又有一项研究表明,跑步比走路对关节的好处更大,这是不是说,我们该戒掉相信科学研究成果了?
言归正传,自己感觉着吧,跑步肯定比每天一动不动的宅在家里对膝关节好一些,毕竟有些器官不经常用会生锈的。但如果非得把减少膝关节炎症做为跑步的好处,我是不太能接收的。

总结这些是为了让自己更有动力坚持跑下去。所以那些似是而非,答非所问的跑步好处我就不总结在这里了。

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